Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 december 2016
|
87,3 kg
Indtil videre tabt: 17,3 kg.
Stadig tilbage: 0,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 december 2016:
|
1604 kcal
|
Fedt: 44,62g | Prot.: 110,90g | Kulhyd.: 191,36g.
Morgenmad: Clara de Huevo, Huevo, Kraft Philadelphia 1/3 Less Fat, BC Jugo de Naranja, Fargo Pan Doble Integral, Leche Descremada. Frokost: Rúcula, Pepinillo Dulce, Mostaza Dijon, Pan Integral, Pastrami de Carne. Aftensmad: Arcor Turrón de Maní, Banana, Fargo Pan Doble Integral, La Serenísima Queso Dambo Light, Tomates Cherry, Aderezo de Ensalada Ranch, Rúcula, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Snacks/Andet: Chocoarroz Dulce de Leche (28g), Gatorade Manzana. mere..
|
|
2493 kcal
|
Motion:
Sove - 8 timer, Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 8 timer. mere..
|
Taber 8,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Nbiderman's Vægt Historie
|