Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 december 2016
|
76,2 kg
Indtil videre tabt: 12,8 kg.
Stadig tilbage: 14,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 december 2016:
|
2343 kcal
|
Fedt: 119,59g | Prot.: 128,93g | Kulhyd.: 200,20g.
Morgenmad: Rapsöl, Body Attack Protein Nut Choc, Milch 1,5%, Ei, Peak Whey Protein. Frokost: Eistee, Haferkekse, Möhren. Aftensmad: Lidl Hackfleisch Gemischt, Tomatensoße, Bäckerkrönung Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen. Snacks/Andet: Body Attack Protein Nut Choc, Haferkekse, Milch 1,5%, Glenfell Hähnchenbrustfilet, Rapsöl, Möhren. mere..
|
|
2236 kcal
|
Motion:
Sove - 8 timer, Se TV - 2 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Hvile - 11 timer og 30 minutter, Husarbejde - 30 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ly_orange's Vægt Historie
|