Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 december 2016
|
95 kg
Indtil videre tabt: 10 kg.
Stadig tilbage: 15 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 december 2016:
|
2428 kcal
|
Fedt: 64,70g | Prot.: 209,45g | Kulhyd.: 243,95g.
Morgenmad: A&P Pflanzenmargarine, REWE Bio Hirse-Mais-Reiswaffeln ohne Salz, REWE Bio Hirse-Mais-Reiswaffeln ohne Salz, A&P Pflanzenmargarine, Harry 1688 Steinofenbrot, REWE Bio Hirse-Mais-Reiswaffeln ohne Salz, Denner. Frokost: Schäfer's Vollkornbrötchen, REWE Bio Hirse-Mais-Reiswaffeln ohne Salz, Salakis Feta Natur, Spiegelei, Weißbrot, Heinz Tomato Ketchup, Harry Das Volle Korn. Aftensmad: Mars Celebrations (9.1g), Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, Nutella Nutella, Power Equipment Max 80, Manner Original Neapolitaner, Ja! Käse Gebäckstangen. Snacks/Andet: pro Genix Amino Blox, Peak Plutonium, Peak Plutonium, Power System BCAA, Peak Glutamin. mere..
|
|
2988 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Træning - 1 time, Hvile - 17 timer, Sove - 5 timer og 30 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|