|
oh man, es tut sich schwer .....
|
54,6 kg
Indtil videre tabt: 3,4 kg.
Stadig tilbage: 1,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 december 2016:
|
1089 kcal
|
Fedt: 51,50g | Prot.: 73,72g | Kulhyd.: 78,88g.
Morgenmad: Aldi Deutsches Corned Beef, Filinchen Original, Kaffee. Frokost: Currysoße, Elbtal Rahm-Mischgemüse, Putenfleisch. Aftensmad: Bratwurst, Gemischter Salat mit Dressing. Snacks/Andet: Kaffee, Lambertz Schokoladen Printen, REWE Beste Wahl Fondant Baumbehang. mere..
|
|
1817 kcal
|
Motion:
Sove - 9 timer, Hvile - 6 timer og 45 minutter, Opvask - 30 minutter, Idræt - 15 minutter, Madlavning - 1 time, Sidde - 4 timer, Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Massage - 1 time. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|