Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 december 2016
|
72,2 kg
Indtil videre tabt: 2,3 kg.
Stadig tilbage: 7,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 december 2016:
|
2109 kcal
|
Fedt: 88,53g | Prot.: 114,62g | Kulhyd.: 224,25g.
Morgenmad: Scitec Nutrition Протеин 100 Whey, Просто Молоко Молоко 3,2%, Сливочное Масло, Яйцо, Гарнец Овсяная Мука, Ратибор Варенье Ежевичное, Президент Творог Рассыпчатый 0,2%. Frokost: Маэстро Класс Ролл-Сандвич с Курицей. Aftensmad: Чистая Линия Мороженое Пломбир Ванильный, Печенье к Чаю, Морс Брусничный, Лэнд Овощи Вок, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Snacks/Andet: Lay's Чипсы, Сладкие Шоколадные Конфеты. mere..
|
|
2474 kcal
|
Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 2 timer, Vægtløftning (Moderat) - 25 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 15 minutter, Hvile - 13 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
AllaFSlim's Vægt Historie
|