Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 december 2016
|
76,7 kg
Indtil videre tabt: 12,3 kg.
Stadig tilbage: 14,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 december 2016:
|
1668 kcal
|
Fedt: 79,39g | Prot.: 135,11g | Kulhyd.: 102,45g.
Morgenmad: Mühlenhof Schinkenröllchen in Aspik, Gekochtes Ei, Goldähren Eiweißbrot (35g), Leinöl. Frokost: Käsepizza. Aftensmad: Gemischter Salat mit Dressing, Gut & Günstig Gyros. Snacks/Andet: Body Attack Casein Protein, Kölln Haferflocken, Milfina Milch 1,5% Fett, Banane. mere..
|
|
2835 kcal
|
Motion:
Hvile - 9 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer, Se TV - 2 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 3 timer, Cardio - 10 minutter, Body Pump - 1 time. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ly_orange's Vægt Historie
|