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War mit 1560 deutlich unter 1700 kcal....
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78 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 31 december 2016:
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2397 kcal
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Fedt: 69,08g | Prot.: 72,18g | Kulhyd.: 244,09g.
Morgenmad: Aldi Magerquark, Orangen, Aurica Flohsamenschalen, Grafschafter Zuckerrübensirup, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kaffee. Frokost: Aldi Kartoffelsalat mit Creme Fraiche. Aftensmad: Milbona Körniger Frischkäse Light, Real Quality Sonnenblumenkerne Geschält, Kohlrabi. Snacks/Andet: Freixenet Sekt, Sondey Captain Rondo Kakao, Braeburn Äpfeln, Sharon. mere..
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2310 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 7 kg om Ugen
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Beautyshape's Vægt Historie
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