|
Consegui me manter firme mesmo comendo algumas coisinhas fora da dieta mantive o processo de emagrecimento
|
68,8 kg
Indtil videre tabt: 9,2 kg.
Stadig tilbage: 0,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 31 december 2016:
|
732 kcal
|
Fedt: 36,17g | Prot.: 31,00g | Kulhyd.: 56,57g.
Frokost: Suco de Acerola, Calabresa, Ovo, Quero Feijão Carioca. Aftensmad: Vinho Tinto de Mesa, Cidra de Maçã, Torta de Frango. Snacks/Andet: Bolo de Chocolate, Ameixas. mere..
|
|
2928 kcal
|
Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 30 minutter, Cykling - 20 minutter, Motionscykel - 1 time, Løbebånd - 30 minutter, HIIT - 10 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 13 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 1,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Day Costa's Vægt Historie
|