|
после НГ :)
|
73 kg
Indtil videre tabt: 1,5 kg.
Stadig tilbage: 8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 januar 2017:
|
1385 kcal
|
Fedt: 56,35g | Prot.: 74,63g | Kulhyd.: 164,57g.
Morgenmad: Домик в деревне Ряженка 3,2%, Урбеч Урбеч из Кунжута, Вафли Бельгийские (Творог, Фитпарад). Frokost: Картофель Отварной, Говядина Постная, Овощное Рагу, Карусель Хлеб Французский. Aftensmad: Урбеч Урбеч из Кунжута, Вафли Бельгийские (Творог, Фитпарад), Мандарины. Snacks/Andet: 4 Сезона Клубника Замороженная, Вафли Бельгийские (Творог, Фитпарад), Яблоко. mere..
|
|
2340 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 25 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 45 minutter, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 5,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
AllaFSlim's Vægt Historie
|