Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 januar 2017
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72,6 kg
Indtil videre tabt: 7,4 kg.
Stadig tilbage: 10,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 02 januar 2017:
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618 kcal
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Fedt: 13,99g | Prot.: 51,98g | Kulhyd.: 70,85g.
Morgenmad: Gold Achocolatado Diet, Italac Leite Desnatado. Frokost: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Aftensmad: Pullman Pão Integral Original, Gold Achocolatado em Pó Diet, Italac Leite Desnatado. Snacks/Andet: Harald Chocolate Meio Amargo, Batavo Iogurte Pense Zero Mamão, Batavo Iogurte Pense Zero Mamão. mere..
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2563 kcal
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Motion:
Spinning - 45 minutter, Kontorarbejde - 10 timer, Bruser - 10 minutter, Hvile - 5 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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