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Festas de final de ano. Grande estrago. Agora é correr atrás do prejuízo. Acabei de voltar de 45 minutos de caminhada em jejum. Aliás, teria engordado mais se não estivesse fazendo o JI. Não consegui fazer 16 h todos os dias, mas o mínimo foi de 12 h. Não tive compulsão, não comi demais um determinado item, comi muitos itens, rsrs. Vamos fazer um 2017 melhor para nós!
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63,9 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 4,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 02 januar 2017:
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1436 kcal
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Fedt: 96,07g | Prot.: 111,72g | Kulhyd.: 35,83g.
Morgenmad: Café. Frokost: Alcatra, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Verde Facil Legumes para Yakissoba. Aftensmad: Abóbora Amarela, Tomates Cereja, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). Snacks/Andet: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Tirolez Queijo tipo Gouda, Morangos, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Ameixas. mere..
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Tager 2,0 kg om Ugen
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