Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 januar 2017
|
76,6 kg
Indtil videre tabt: 12,4 kg.
Stadig tilbage: 14,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 02 januar 2017:
|
2077 kcal
|
Fedt: 122,08g | Prot.: 133,95g | Kulhyd.: 105,43g.
Morgenmad: Alpenmark Maasdamer, Aldi Eiweißbrot (35g), Chia-Samen, Leinöl. Frokost: Kühne American Dressing, Glenfell Hähnchenbrustfilet, Lidl Gemischter Salat mit Dressing. Aftensmad: Kokosöl, Tomatensoße, Aldi Eiweißbrot (35g), Meica Bratmaxe Schinken Krakauer. Snacks/Andet: K-Classic Fischstäbchen, Milch 1,5%. mere..
|
|
2920 kcal
|
Motion:
Cardio - 10 minutter, Body Pump - 1 time, Sidde - 9 timer, Hvile - 4 timer og 50 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 1 time, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 10,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ly_orange's Vægt Historie
|