Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 januar 2017
|
92 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 10 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 02 januar 2017:
|
2645 kcal
|
Fedt: 89,19g | Prot.: 98,26g | Kulhyd.: 337,93g.
Morgenmad: Кофе с Сахаром, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Геркулес Овсяные Хлопья, Вологодское Варенье Вишневое, Фермерский Продукт Творог 18%. Frokost: От Палыча Торт Наполеон, Кофе с Сахаром, Макфа Рожки, Куриная Грудка Отварная, Борщ Украинский, Хлеб Черный. Aftensmad: Bacardi Ром Bacardi, Пекинская Капуста, Шоколадница Панини с Курицей. Snacks/Andet: Печенье к Чаю, Хлеб Черный, Фуа-гра, Кофе с Сахаром. mere..
|
|
2579 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,0 kg om Ugen
|
|
vitok2000's Vægt Historie
|