Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 januar 2017
|
75,9 kg
Indtil videre tabt: 13,1 kg.
Stadig tilbage: 13,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 januar 2017:
|
2057 kcal
|
Fedt: 133,94g | Prot.: 164,94g | Kulhyd.: 48,95g.
Morgenmad: Aldi Eiweißbrot (35g), Alpenmark Maasdamer. Frokost: Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Bon Appetit Frischer Salat mit Käse, Schinken & Joghurtdressing, Frikadelle. Aftensmad: Kokosöl. Snacks/Andet: Body Attack Protein Nut Choc, Rapsöl, Champignons, Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen). mere..
|
|
2797 kcal
|
Motion:
Body Pump - 1 time, Sove - 8 timer, Husarbejde - 30 minutter, Se TV - 2 timer, Sidde - 5 timer, Shopping - 30 minutter, Madlavning - 30 minutter, Hvile - 6 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ly_orange's Vægt Historie
|