Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 januar 2017
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75,2 kg
Indtil videre tabt: 6,7 kg.
Stadig tilbage: 15,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 03 januar 2017:
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2153 kcal
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Fedt: 59,46g | Prot.: 94,08g | Kulhyd.: 308,97g.
Morgenmad: La Serenísima Queso Port Salut Light, Riera Tostadas de Gluten, Mate. Frokost: Pechuga de Pollo, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera). Aftensmad: La Serenísima Leche Descremada, Valente Vainillas. Snacks/Andet: Cerealitas Clasicas, Arcor Turrón de Maní. mere..
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2233 kcal
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Motion:
Hvile - 6 timer og 45 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Sove - 8 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 15 minutter. mere..
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Taber 46,9 kg om Ugen
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