Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 januar 2017
|
121,8 kg
Indtil videre tabt: 8,2 kg.
Stadig tilbage: 41,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 januar 2017:
|
1173 kcal
|
Fedt: 18,03g | Prot.: 79,59g | Kulhyd.: 157,93g.
Morgenmad: Almased Almased mit Milch, Kaffee. Frokost: Kaufland Apfelmus, Star Marke Kartoffelpuffer, Kaffee. Aftensmad: Heiploeg Garnelen in Aufguss, Handl Tyrol Das Tiroler Leichte Karree, Gefro Balance Gemüse Lust. Snacks/Andet: Mandarine. mere..
|
|
3660 kcal
|
Motion:
Løbebånd - 10 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Træning (Motionscenter) - 30 minutter, Motionscykel - 10 minutter, Vaske Tøj - 10 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Rosengürtel's Vægt Historie
|