Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 januar 2012
|
86,2 kg
Indtil videre tabt: 2,7 kg.
Stadig tilbage: 20,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 januar 2012:
|
1228 kcal
|
Fedt: 57,38g | Prot.: 54,78g | Kulhyd.: 130,48g.
Morgenmad: potatoes, scrambled egg, sausage. Frokost: firehouse sub. Aftensmad: 2% milk, special k cereal. mere..
|
|
3140 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 40 minutter, Husarbejde - 1 time, Træning (Motionscenter) - 15 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 1 time, Køre - 2 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 11 timer og 5 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
eyeheartyou18's Vægt Historie
|