Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 januar 2017
|
54,8 kg
Indtil videre tabt: 3,2 kg.
Stadig tilbage: 1,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 januar 2017:
|
898 kcal
|
Fedt: 36,06g | Prot.: 83,83g | Kulhyd.: 54,64g.
Morgenmad: Alexios Sahnejoghurt Griechischer Art, Layenberger Low Carb Protein Müsli Cranberry-Pflaume, Kaffee. Frokost: Rührei, Hofmaier Putenbrust Hauchfein. Aftensmad: Brandt Zwieback, Tomaten, Räucherlachs, Harry Sammy's Super Sandwich. Snacks/Andet: Arla Skyr Himbeere-Cranberry. mere..
|
|
1827 kcal
|
Motion:
Sove - 8 timer og 30 minutter, Hvile - 7 timer og 15 minutter, Opvask - 30 minutter, Idræt - 15 minutter, Madlavning - 1 time, Sidde - 4 timer, Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Massage - 1 time. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|