Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 januar 2017
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83,5 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 8,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 04 januar 2017:
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2938 kcal
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Fedt: 118,70g | Prot.: 145,36g | Kulhyd.: 319,21g.
Morgenmad: Honig, Aldi Trauben Kernlos, Kiwi, Birnen, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%, Mandarine. Frokost: Mon Chéri Mon Chéri, Ei, LAWA Nougat Plätzchen, Alnatura Quinoa, K-Classic Delikatess Kasseler, Kaufland Salatschale Weichkäse Tomate. Aftensmad: Pommes Frites (aus Tiefkühlware), Abbelen Wiener Schnitzel Vom Schwein. mere..
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3570 kcal
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Motion:
Løb - 10 km/t - 1 time og 10 minutter, Sidde - 5 timer, Kontorarbejde - 10 timer, Sove - 7 timer og 50 minutter. mere..
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Taber 4,2 kg om Ugen
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 Kommentarer
Erkenne ich da einen kurzen Abwärtstrend? ;-)
04 jan 17 af medlem: marcothebrain
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Zurück im Steinbruch ist die Ernährungskontrolle viel leichter... bzw die Zeit für Abweichungen von der Disziplin wesentlich kürzer ;-)
04 jan 17 af medlem: vorhh13
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weniger Zugriff auf Nahrung...
04 jan 17 af medlem: marcothebrain
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