Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 januar 2017
|
73,5 kg
Indtil videre tabt: 0,5 kg.
Stadig tilbage: 7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 januar 2017:
|
1417 kcal
|
Fedt: 69,02g | Prot.: 48,56g | Kulhyd.: 152,49g.
Morgenmad: Banane, Frisch Gepresster Orangensaft. Frokost: REWE Avocado, Exquisa Körniger Frischkäse 0,8%, Alnatura Frühlingsrollen, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Rote Paprika, Gewöhnlicher Feldsalat. Aftensmad: Exquisa Körniger Frischkäse 0,8%. Snacks/Andet: Ja! Kroketten für Backofen & Pfanne, Ja! Remoulade, REWE Beste Wahl Joghurt Mild Rhabarber-Vanille, Freihofer Gourmet Cremedessert Kaffee-Kirsch mit Whiskey. mere..
|
|
2099 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 1 time, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 5 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 3 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 16 minutter, Hvile - 14 timer og 36 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|