Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 januar 2017
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73,7 kg
Indtil videre tabt: 8,2 kg.
Stadig tilbage: 13,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 05 januar 2017:
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1463 kcal
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Fedt: 94,61g | Prot.: 132,11g | Kulhyd.: 16,70g.
Morgenmad: Queso Feta, Bocatti Jamón Natural Cocido, Huevo, Mate. Frokost: Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Bife de Chorizo. Aftensmad: Paladini Jamón Crudo. Snacks/Andet: Pehuamar Maní Salado. mere..
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2144 kcal
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Motion:
Sove - 8 timer, Hvile - 7 timer, Kontorarbejde - 9 timer. mere..
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Taber 5,6 kg om Ugen
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