Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 januar 2017
|
83,1 kg
Indtil videre tabt: 4,4 kg.
Stadig tilbage: 8,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 januar 2017:
|
3213 kcal
|
Fedt: 170,97g | Prot.: 152,59g | Kulhyd.: 240,45g.
Morgenmad: Banane, Kiwi, Birnen, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%, Mandarine, Äpfel. Frokost: Mühlenhof Wiener Würstchen, Penny To Go Hähnchen Snack Pikant. Aftensmad: Türkisches Fladenbrot, Dürüm Döner, Mühlenhof Cabanossi. Snacks/Andet: Roter Tafelwein, Haribo Phantasia, Lindt Lindor Kugeln, Nord Fresh Kaudragees Fruit. mere..
|
|
3505 kcal
|
Motion:
Sidde - 8 timer og 30 minutter, Køre - 1 time, Kontorarbejde - 5 timer, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 20 minutter, Løb - 10 km/t - 1 time og 1 minut, Sove - 8 timer og 9 minutter. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|