|
Jejum de 18hs + low carb
|
64,8 kg
Indtil videre tabt: 3,2 kg.
Stadig tilbage: 4,8 kg.
Kost fulgt: 100%.
|
Vis Kost Kalender, 06 januar 2017:
|
1248 kcal
|
Fedt: 96,93g | Prot.: 59,14g | Kulhyd.: 38,39g.
Frokost: Ovo Mexido, Manteiga (com Sal), Peito de Frango. Aftensmad: Nestlé Creme de Leite, Cenouras, Pepino (Descascado), Alface Americana, Abobrinha, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Peito de Frango, Cebolas. Snacks/Andet: Coco Seco. mere..
|
|
2350 kcal
|
Motion:
HIIT - 20 minutter, Idræt - 20 minutter, Bodybuilding - 1 time, Hvile - 14 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 5,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Delegada13's Vægt Historie
|