Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 januar 2017
|
70,2 kg
Indtil videre tabt: 9,8 kg.
Stadig tilbage: 8,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 januar 2017:
|
1078 kcal
|
Fedt: 35,39g | Prot.: 53,14g | Kulhyd.: 138,46g.
Morgenmad: Vigor Requeijão Light, Italac Leite Desnatado, Pullman Pão Integral Original, Nescafé Tradicional. Frokost: Alface, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Aftensmad: Kibon Sorvete de Chocolate, Tommy Chocotone. Snacks/Andet: Italac Leite Desnatado, Gold Achocolatado Diet, Banana Nanica, Chamyto Leite Fermentado. mere..
|
|
2681 kcal
|
Motion:
Løbebånd - 1 time, Se TV - 1 time, Bruser - 10 minutter, Kontorarbejde - 10 timer, Hvile - 3 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Você não está de brincadeira mesmo não hein, ta perdendo peso bem depressa, o q vc está fazendo?
06 jan 17 af medlem: davydcabral
|
KKKKKK nem eu estou acreditando .... estou fazendo aeróbico todos os dias e seguindo uma reeducação.... Espero que continue assim
06 jan 17 af medlem: sueju
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|