Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 januar 2017
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89,1 kg
Indtil videre tabt: 12,9 kg.
Stadig tilbage: 9,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 07 januar 2017:
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4256 kcal
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Fedt: 160,18g | Prot.: 128,09g | Kulhyd.: 573,53g.
Morgenmad: Elstar, Karotten, Ketchup, Metzgerfrisch Lachsschinken, Lidl Sonnenquader. Frokost: Metzgerfrisch Deutsches Corned Beef, Grünländer Leicht, Nudeln (Gekocht). Aftensmad: Schmandplätzchen. Snacks/Andet: Edeka Butter-Spekulatius, Lidl Lyoner. mere..
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2264 kcal
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Motion:
Trapper (Trappemaskine) - 10 minutter, Hvile - 15 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 4,9 kg om Ugen
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