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Samstag bei Eisregen 4 Stunden durch die Gegend gelaufen,einkaufen und dann zu Fuß nach Hause.Durch die rutschigen Strassen,musste man sich anstrengen nicht hinzufallen.Habe heute tierischen Muskelkater in den Oberschenkeln.Wusste gar nicht wie effektiv so ein Spaziergang sein kann.
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77,8 kg
Indtil videre tabt: 2,7 kg.
Stadig tilbage: 10,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 08 januar 2017:
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1889 kcal
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Fedt: 96,47g | Prot.: 57,60g | Kulhyd.: 199,65g.
Morgenmad: Butter-Croissants, Cappuccino. Frokost: Donuts mit Schokoladenglasur, Schinkenpizza. Snacks/Andet: Cappuccino. mere..
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2330 kcal
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Motion:
Husarbejde - 1 time, gymnastik - 30 minutter, laufen - 2 timer, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 6 timer. mere..
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stabil vægt
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