|
woohoo, broke the 82 kilos... on the way to 80.
|
81,9 kg
Indtil videre tabt: 7,1 kg.
Stadig tilbage: 6,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 januar 2012:
|
1944 kcal
|
Fedt: 76,90g | Prot.: 124,91g | Kulhyd.: 196,92g.
Morgenmad: oat bran, VolVezel nuts, Total 0% Greek Yogurt. Frokost: ham, French Rolls, Chicken Curry Salad, Hamburger Buns (Enriched). Aftensmad: red onion, rice, Golden Curry, steak. Snacks/Andet: oat bran, total yoghurty (0% fat). mere..
|
|
2875 kcal
|
Motion:
Hvile - 14 timer og 28 minutter, Sove - 7 timer, Motionsmaskine (Moderat) - 10 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 50 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 12 minutter, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 1 time og 20 minutter. mere..
|
Taber 2,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
JosephBlade's Vægt Historie
|