Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 januar 2017
|
89,8 kg
Indtil videre tabt: 12,2 kg.
Stadig tilbage: 9,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 januar 2017:
|
2254 kcal
|
Fedt: 54,71g | Prot.: 134,40g | Kulhyd.: 316,83g.
Morgenmad: Wrigley's Extra Professional Apple, Activia Cerealien, Activia Pfirsich-Maracuja, Line Salami 1A, Mischbrot. Frokost: Aldi Rosinenbrötchen, Bofrost Vollkornbrötchen. Aftensmad: K-Classic Salami 1A, Korrekt Rollsaftschinken, Karotten, Elstar, Be Light Feta, Zwiebeln. Snacks/Andet: Haribo Gummibärchen, Elstar. mere..
|
|
2989 kcal
|
Motion:
HIIT - 45 minutter, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 1 time og 20 minutter, Hvile - 13 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|