Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 januar 2017
|
71,7 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 1,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 januar 2017:
|
2675 kcal
|
Fedt: 78,45g | Prot.: 102,13g | Kulhyd.: 388,92g.
Morgenmad: Хлеб, Квашеная Капуста, Пельмени. Frokost: Рис Вареный, Свиная Отбивная, Щи, Чеснок, Белый Хлеб, Яблоко. Aftensmad: Летний День Молоко 3,2%, Сладкий Красный Перец, Котлета Говяжья, Рис Вареный. Snacks/Andet: Батон, Победа Вафельная Конфета, Летний День Молоко 3,2%. mere..
|
|
2094 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 41 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 27 minutter, Hvile - 13 timer og 52 minutter, Sove - 9 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|