Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 december 2016
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49,1 kg
Indtil videre tabt: 3,9 kg.
Stadig tilbage: 4,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 22 december 2016:
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961 kcal
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Fedt: 31,07g | Prot.: 57,76g | Kulhyd.: 114,15g.
Morgenmad: Hacendado Galleta María Hojaldrada, Kellogg's Choco Krispies, Central Lechera Asturiana Leche Desnatada 0,0%. Frokost: Baguette, Crema de Verduras, Aguja de Ternera, Melocotones (Sólidos y Líquidos, en Conserva, Enlatados). Aftensmad: Plátano, Salmón al Horno o a la Parrilla. Snacks/Andet: Valor Chocolate Puro. mere..
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2343 kcal
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Motion:
Dagligvarer - 8 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Se TV - 4 timer, Stå - 30 minutter, Køre - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 2 timer. mere..
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Tager 1,8 kg om Ugen
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