Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 januar 2017
|
99,3 kg
Indtil videre tabt: 12,7 kg.
Stadig tilbage: 6,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 januar 2017:
|
2222 kcal
|
Fedt: 104,56g | Prot.: 75,04g | Kulhyd.: 235,07g.
Frokost: Krusteaz Corn Bread, McAlister's Deli Chicken & Sausage Gumbo. Aftensmad: Dinner Rolls, Cabbage Salad or Coleslaw with Dressing, Rice-A-Roni Chicken Flavor, Baked or Broiled Catfish. Snacks/Andet: Natural Grocers Organic Raw Pumpkin Seeds, Applesauce Cookie, Oreo Birthday Cake. mere..
|
|
2524 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 6,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|