Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 februar 2015
|
96,7 kg
Indtil videre tabt: 8,6 kg.
Stadig tilbage: 15,0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 februar 2015:
|
1935 kcal
|
Fedt: 91,53g | Prot.: 70,55g | Kulhyd.: 202,75g.
Morgenmad: Chilli Heatwave (30g), Easter Egg, Wholemeal Bread, Plain Tortilla Wraps, Boiled Potato, Minced Beef (80% Lean / 20% Fat). mere..
|
|
2822 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Løb - 10 km/t - 5 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 15 minutter, Hvile - 12 timer og 40 minutter, Sove - 10 timer. mere..
|
Tager 0,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|