Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 januar 2017
|
93,4 kg
Indtil videre tabt: 1,6 kg.
Stadig tilbage: 13,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 januar 2017:
|
436 kcal
|
Fedt: 25,80g | Prot.: 38,16g | Kulhyd.: 11,96g.
Morgenmad: Избенка Кефир Обезжиренный, Избенка Творог 5%, Кофе, Jacobs Кофе Растворимый, Омлет или Яичница с Сыром. mere..
|
|
2336 kcal
|
Motion:
Приседания с упором - 10 minutter, Отжимания - 10 minutter, Австралийские подтягивания - 10 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Alexander E.'s Vægt Historie
|