Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 januar 2017
|
89,4 kg
Indtil videre tabt: 12,6 kg.
Stadig tilbage: 9,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 januar 2017:
|
2690 kcal
|
Fedt: 108,07g | Prot.: 131,13g | Kulhyd.: 253,36g.
Morgenmad: Milbona Quark Magerstufe, Mischbrot. Frokost: Penny To Go Salatbox Hähnchenbrust, Penny To Go Salatbox Käse-Schinken. Aftensmad: Krombacher Radler (Flasche), Pizza Salami, Penny To Go Salatmix. Snacks/Andet: Pomelo. mere..
|
|
2982 kcal
|
Motion:
Fodbold - 1 time, HIIT - 6 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 25 minutter, Hvile - 14 timer og 29 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|