Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 januar 2017
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59,4 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 10 januar 2017:
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1684 kcal
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Fedt: 81,00g | Prot.: 98,78g | Kulhyd.: 140,88g.
Morgenmad: REWE Corned Beef, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Avocado, Aoste Ringsalami Luftgetrocknet, Walnüsse, Milch, Vollkornbrot, Viva Vital Zarte Haferflocken, Alnatura Sonnenblumenkerne, Leinöl, Fit + Vital Haferkleie, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Getrocknete Feigen, SchapfenMühle Weizenkeime, Stockmeyer Krakauer. Frokost: Beste Ernte Junge Erbsen, Seeberger Mandeln, Rosenkohl, Pellkartoffeln, Zwiebeln, Aldi Cashewkerne, Lachs. Aftensmad: Erdnüsse mit Schale, Schafskäse, Güldenhof Putenbrustfilet, Petersilie, Alnatura Apfelessig, Zwiebeln, Olivenöl, Rote Paprika, Gemischte Blattsalate. Snacks/Andet: Bitterschokolade, Orangen, Viva Vital Zarte Haferflocken, Baktat Tahin, Magerquark, Haferkleie mit Keim. mere..
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1977 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 7 timer og 30 minutter, Arbejde - 8 timer. mere..
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Taber 4,2 kg om Ugen
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