Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 januar 2017
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84 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 10 januar 2017:
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2981 kcal
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Fedt: 134,87g | Prot.: 179,59g | Kulhyd.: 254,29g.
Morgenmad: Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. Frokost: Milbona Skyr Erdbeere, Milbona Skyr Pur, Ei, Reis-fit Spitzen-Langkorn, Pote Rindergulasch in Pikanter Soße. Aftensmad: Choceur Mozartkugeln, Wintertraum Baumkuchenspitzen, Aldi Mini Frikadellen. Snacks/Andet: Haribo Lakritz Konfekt, Aldi Nord Skyr, Milbona Skyr Erdbeere, Milbona Skyr Pur. mere..
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2759 kcal
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Motion:
Sidde - 7 timer og 55 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 7 minutter, Køre - 1 time, Kontorarbejde - 7 timer, Sove - 7 timer og 58 minutter. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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 Kommentarer
10 jan 17 af medlem: Schalkerin1904
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hallo, meine Süße, hast Du dich ein bisschen erholen können?!
10 jan 17 af medlem: vorhh13
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Ja, habe gerade Stündchen gelegen, tat gut. Aber irgendwie bisschen schlapp. Na ja, der Lack ist ab! ;)
10 jan 17 af medlem: Schalkerin1904
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