Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 januar 2017
|
72,5 kg
Indtil videre tabt: 9,4 kg.
Stadig tilbage: 12,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 januar 2017:
|
1327 kcal
|
Fedt: 70,39g | Prot.: 97,02g | Kulhyd.: 78,37g.
Morgenmad: Playadito Yerba Mate, Riera Tostadas de Gluten, Campo Austral Jamón Crudo, La Serenísima Queso Chubut. Frokost: Pollo Asado a la Parrilla o al Horno, Cebollas Dulces, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Cocinero Aderezo Light, Aceitunas Negras, Radicheta, Tomates, Lechuga. Aftensmad: Tomates, Queso Fresco, Huevo Revuelto. Snacks/Andet: Ser Yogurt Firme. mere..
|
|
2153 kcal
|
Motion:
Hvile - 6 timer og 45 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Sove - 8 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 15 minutter. mere..
|
Taber 1,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|