Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 januar 2017
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57,4 kg
Indtil videre tabt: 0,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 10 januar 2017:
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1605 kcal
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Fedt: 92,87g | Prot.: 103,75g | Kulhyd.: 88,80g.
Morgenmad: Canela, Banana Prata, Café (Infusão), Ovo Cozido. Frokost: Cebolas, Lentilhas, Alface Americana, Cenouras, Carne de Vaca do Acém (Cortado até 0,5 cm de Gordura). Aftensmad: Elegê Leite em Pó Desnatado, Herbalife Shake de Mocaccino, Ovo, Elegê Leite em Pó Integral, Tirol Queijo Mussarela (18g), Kefir de Leite, Queijo Parmesão (Ralado), Tirolez Requeijão Cremoso. Snacks/Andet: Café (Infusão), Scala Queijo Colonial, Laranjas, Café (Infusão), Ovo Cozido. mere..
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1796 kcal
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Motion:
Husarbejde - 1 time, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 7 timer. mere..
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Taber 0,0 kg om Ugen
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