Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 januar 2017
|
64 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 januar 2017:
|
733 kcal
|
Fedt: 17,95g | Prot.: 105,76g | Kulhyd.: 32,48g.
Morgenmad: Café, Pingo Doce Fiambre de Frango Fatiado, Pão de Centeio. Frokost: Pingo Doce Queijo Fresco Magro (60g), Cenouras, Pingo Doce Atum Ao Natural, Ovo. Aftensmad: Vinagre, Alface, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Andet: Pingo Doce Atum Ao Natural. mere..
|
|
2244 kcal
|
Motion:
Køre - 2 timer, Bodybuilding - 1 time, Studere - 2 timer, Hvile - 11 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,2 kg om Ugen
|
|
|