Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 januar 2017
|
89,6 kg
Indtil videre tabt: 12,4 kg.
Stadig tilbage: 9,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 januar 2017:
|
2290 kcal
|
Fedt: 34,49g | Prot.: 135,71g | Kulhyd.: 351,55g.
Morgenmad: Ja! Butter-Toastbrot, Milbona Quark Magerstufe. Frokost: Vitasia Chili-Knoblauch Sauce, Reis (Gekocht). Aftensmad: Yayik Ayran, Döner Kebab. Snacks/Andet: Pomelo. mere..
|
|
2898 kcal
|
Motion:
HIIT - 6 minutter, Fodbold - 1 time, Hvile - 14 timer og 54 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|