|
Ну вот прошел ровно год, как я считаю и калории и 1 год 1 месяц с тех пор как тренируюсь. за это время я умудрились скинуть 19 кг( если бы не расслабляйтесь то и больше бы успела), а это где то с размера 52 до 42/44.
|
55,6 kg
Indtil videre tabt: 4,4 kg.
Stadig tilbage: 0,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 januar 2017:
|
1018 kcal
|
Fedt: 37,96g | Prot.: 90,02g | Kulhyd.: 77,18g.
Morgenmad: Подсолнечное Масло, Дайкон, Морковь, Грецкие Орехи, 6 Соток Фасоль Белая Консервированная, Белый Город Молоко 2.5%, Белый Хлеб, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|
 Kommentarer
11 jan 17 af medlem: Nataly-66
|
Вот это да!!! Супер рез! :-) А кроме подсчета калорий, как Вы поменяли питание, если меняли?
|
Класс, браво, вот это успех, мне тоже нужны тренировки с тренером, чтобы не давал расслабляться!!!
11 jan 17 af medlem: Mari0108
|
Круто!!! Поздравляю! Та держать!!!!!
11 jan 17 af medlem: thuprinka
|
очень крутой результат!! Вы огромная молодец!!
11 jan 17 af medlem: Janetih
|
11 jan 17 af medlem: tanusha.9106
|
это самостоятельно или м тренером?
11 jan 17 af medlem: lesa2010
|
как здорово! мотивирует!!!
11 jan 17 af medlem: mobyka
|
11 jan 17 af medlem: An_Grottee
|
11 jan 17 af medlem: Kittytopus
|
а в кг это сколько? начальный вес и после скинутого? потому что я тоже похудела на 20 кг, но в размере одежды сказалось всего на 2 меньше.....с 54 до 50....очень интересно как у вас получилось на так много...с 52 до 42)))
11 jan 17 af medlem: vikki1981
|
Немного не понимаю вот я съела 1800ккал., а потратила 580ккал, я молодец или нет. Сколько надо тратить
11 jan 17 af medlem: Tatjan 1
|
круто! я халтурщица, смогла ток 11 кг =( в моем случае это вышло с примерно 52/54 до 46...
11 jan 17 af medlem: Elena_Ilicheva
|
сильно свое питание не меняла, как ела раньше сладкое, иногда колбасу, хлеб это моя вечная любовь так и кушаю, единственно что порции стали меньше и все)
11 jan 17 af medlem: almura
|
занималась и продолжаю заниматься с тренером, сама я ленивая попа мне нужен пинок)
11 jan 17 af medlem: almura
|
Молодчинка!!!!!А я за праздники набрала (((. Ну ниче, скину!!!!
17 jan 17 af medlem: Кинка
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|