Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 januar 2017
|
77,7 kg
Indtil videre tabt: 2,8 kg.
Stadig tilbage: 10,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 januar 2017:
|
1174 kcal
|
Fedt: 56,30g | Prot.: 54,64g | Kulhyd.: 110,84g.
Morgenmad: Belegtes Brötchen, Cappuccino. Frokost: Aldi Klarer Gurkensalat, Belegtes Brötchen. Aftensmad: Cappuccino. mere..
|
|
2083 kcal
|
Motion:
laufen - 5 timer, gymnastik - 30 minutter, Husarbejde - 1 time, Hvile - 11 timer og 30 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
|
|