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F:20,9%/W:51,1%/M:37,4%
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84,1 kg
Indtil videre tabt: 6 kg.
Stadig tilbage: 1,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 januar 2017:
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1919 kcal
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Fedt: 56,88g | Prot.: 86,17g | Kulhyd.: 267,77g.
Frokost: Lidl Griechischer Joghurt, Milbona Magerquark. Aftensmad: Alpengut Berner Rösti, Spiegelei ohne Fett. Snacks/Andet: De Beukelaer Prinzenrolle (24g), Braeburn Äpfeln, Gelbe Paprika, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Karotten. mere..
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Tager 4,2 kg om Ugen
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