Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 januar 2017
|
89,1 kg
Indtil videre tabt: 12,9 kg.
Stadig tilbage: 9,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 januar 2017:
|
2203 kcal
|
Fedt: 44,97g | Prot.: 141,52g | Kulhyd.: 322,28g.
Morgenmad: Delikatess Putenbrust, Metzgerfrisch Lachsschinken, Mischbrot. Frokost: Aldi Putenbrustfilet, Gekochte Grüne Bohnen mit Pilzsoße, Reis (Gekocht). Aftensmad: Elstar, Karotten, Strauchtomaten, Be Light Feta. Snacks/Andet: Haribo Gummibärchen, Pomelo. mere..
|
|
2779 kcal
|
Motion:
HIIT - 35 minutter, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 1 time, Hvile - 14 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|