Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 januar 2017
|
75,5 kg
Indtil videre tabt: 6,8 kg.
Stadig tilbage: 8,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 januar 2017:
|
1019 kcal
|
Fedt: 24,81g | Prot.: 65,63g | Kulhyd.: 153,44g.
Morgenmad: Harry Mehrkornbrötchen (70g), Aldi Krustenschinken, Tomaten, Milch 1,5%. Frokost: Golden Delicious Äpfel, Orangen. Aftensmad: Möhren, Tomaten, Gurke (Geschält), Eisbergsalat, Hähnchenbrust, Delikato Joghurt Dressing. Snacks/Andet: Weintrauben, Aldi Euka, Milfina Milch 1,5% Fett. mere..
|
|
2475 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer, Shopping - 1 time, Køre - 1 time og 1 minut, Kontorarbejde - 3 timer, Hvile - 8 timer og 59 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Donna.Gracia's Vægt Historie
|