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Morgen ihr lieben...hart Backbord oder doch lieber hart Steuerbord...nein der Kurs stimmt;-)
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77,3 kg
Indtil videre tabt: 61,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 januar 2017:
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1566 kcal
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Fedt: 66,33g | Prot.: 74,64g | Kulhyd.: 163,85g.
Morgenmad: Zimbo Mett, Salami, Landbäckerei Schwarzbrot, Remoulade, Gemischter Salat, REWE Bäcker Brötchen, Farmlandschinken, Rote Zwiebeln. Frokost: Fruchtstern Himbeersirup, Dr. Oetker Vanillepudding, Botato Bratkartoffeln mit Zwiebeln, Gemischter Salat mit Dressing, Vossko Hähnchen Cordon Bleu Art, Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat. Aftensmad: Merl Weisskrautsalat, Hähnchenschenkel. Snacks/Andet: Äpfel. mere..
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2681 kcal
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Motion:
Motionsmaskine (Moderat) - 30 minutter, Gym - 40 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 8 timer og 50 minutter, Kontorarbejde - 6 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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