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++🍫🍫🤒😷 zuviel Kakao und süßer Tee, aber irgendwie muss man sich ja mit der Erkältung arrangieren 😉
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98,7 kg
Indtil videre tabt: 53,3 kg.
Stadig tilbage: 13,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 januar 2017:
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1415 kcal
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Fedt: 56,65g | Prot.: 65,96g | Kulhyd.: 164,32g.
Morgenmad: Harzer Harzer Käse, Kaffee, Edeka Bio Schoko Knusper Müsli, Weizenbrötchen, GutBio Honig Cremig. Frokost: Bonduelle Frischer Rucola, Olivenöl, Milkana Kräuter, Mühlenhof Delikatess Rohschinken, Rosenkohl. Aftensmad: Hengstenberg Passions-Frucht Essig, NATURAL PURITY MTC ÖL, Petersilie, Mandarine, Edeka Kopfsalatherzen. Snacks/Andet: Dolce Gusto Nesquik, Gut & Günstig Cola Zero, Coca-Cola Coca-Cola Zero. mere..
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3615 kcal
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Motion:
Husarbejde - 15 minutter, Støvsugning - 10 minutter, Madlavning - 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 45 minutter, Massage - 20 minutter, Kontorarbejde - 1 time, Bruser - 15 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 9 timer og 15 minutter, Læsning - 20 minutter, Crosstrainer - 1 time og 10 minutter, Computer (Chat, News etc. lesend) - 2 timer. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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