|
Begonnen
|
86,2 kg
Indtil videre tabt: 7,8 kg.
Stadig tilbage: 11,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 januar 2017:
|
1225 kcal
|
Fedt: 56,64g | Prot.: 94,45g | Kulhyd.: 84,89g.
Morgenmad: AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Kiwi, AH Zachte Pita Broodjes. Frokost: Amelander Verse Sladressing, Nixe Tonijn in Olijfolie, AH Tomaat, Gekookt Ei, Olijven (Klein tot Extra Groot), AH Ijsbergsla. Aftensmad: AH Olijfolie Extra Vierge, Babyspinazie, Witte Champignons (Geroerbakt), Jumbo Tartaartje. Snacks/Andet: Roomkaas (Light), Lidl Rookvlees, Wasa Lichtgewicht, Optimel Vanille Vla 0% Vet, Lidl Peer. mere..
|
|
2225 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 15 minutter, Hvile - 23 timer og 45 minutter. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|