Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 januar 2017
|
49,4 kg
Indtil videre tabt: 2,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 januar 2017:
|
378 kcal
|
Fedt: 4,39g | Prot.: 38,56g | Kulhyd.: 43,08g.
Morgenmad: Фруктовый Йогурт (Обезжиренное Молоко). Frokost: Valio Кисель Черника (без Сахара), Vитамин Мексиканская Смесь, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Aftensmad: Ладоград Говядина Запеченная. Snacks/Andet: Valio Кисель Черника (без Сахара). mere..
|
|
2068 kcal
|
Motion:
Studere - 5 timer og 40 minutter, Spille Musik - 1 time og 45 minutter, Bodybuilding - 45 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time, Hvile - 6 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
darkinspiration's Vægt Historie
|