Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 januar 2017
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59,5 kg
Indtil videre tabt: 3,9 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 januar 2017:
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1625 kcal
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Fedt: 62,64g | Prot.: 100,69g | Kulhyd.: 167,58g.
Morgenmad: Getrocknete Feigen, Haferkleie, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, SchapfenMühle Weizenkeime, Alnatura Sonnenblumenkerne, Viva Vital Zarte Haferflocken, Leinöl, Aoste Ringsalami Luftgetrocknet, Avocado, Mohnbrötchen, Walnüsse, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Milch, Vollkornbrot. Frokost: Leinöl, Frische Pasta (Gekocht), Getrocknete Kürbiskerne, Rote Paprika, Seetang, Tomaten, Kohlrabi, Hähnchenbrustfilet, Beste Ernte Junge Erbsen, Zwiebeln. Aftensmad: Walnüsse, Hähnchenbrustfilet, Alnatura Apfelessig, Alnatura Sonnenblumenkerne, Zwiebeln, Olivenöl, Chinakohl. Snacks/Andet: Orangen, Viva Vital Zarte Haferflocken, Kaki, Bitterschokolade, Baktat Tahin, Magerquark, Haferkleie mit Keim. mere..
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2126 kcal
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Motion:
Motionsmaskine (Moderat) - 20 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Hvile - 7 timer og 10 minutter, Arbejde - 8 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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Mausü2016's Vægt Historie
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